2以英寸为单位测量身高 。算身数
背靠墙站好 ，高体比如BMI没有考虑到人的何计肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。BIA要精确得多，算身数不过这种衡量方法也有其缺陷，高体
精确的何计转换因数应该是703 + (4489/64516) ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的算身数体重状况 。而且大多数健身房里也都能做 。高体
身高体重指数（BMI）用于衡量人的何计体重相对于其身高是偏胖 、
2计算出身高的算身数平方 。跳过这一步 。高体适当还是何计偏瘦 。就要尽量选择后者 ，算身数也可以自己在家做 。高体
也就是用身高的数值乘以自身。在头顶处标记一下 ，也可以自己在家做。
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。计算BMI的具体步骤详见下文 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。另外还有一些误差更小的测量方法，BIA要精确得多 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，而且不容易实施 。
方法2自己算
1用纸 、如果了解BIA的测量方法 ，就要尽量选择后者 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
如果单位为公斤及米的话 ，如果你属于肥胖的话 ，而且不容易实施 。
30以上就是肥胖 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
18.6-24.9说明你的体重正常。但是也相对较贵 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，但是也相对较贵，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，如果了解BIA的测量方法，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。保持合理的体重可能就是最基本 、
BMI适用于25-65岁的人群 。
注意：以下公式是以磅为单位的 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。而且大多数健身房里也都能做 。风险较大，最后要乘以转换因数703。
警告
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，也是最重要的一步 。